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1 - Oubliez la perfection
Le mouvement parfait est une illusion, il n’existe pas. C’est pourquoi vous devez surtout chercher à développer un geste qui se répète. Certains joueurs sont constamment en train de modifier le leur, changeant chaque jour un détail différent. Ils lisent tous les livres de technique à la recherche du swing idéal et tapent des milliers de balles dans l’espoir de l’acquérir. Lorsque vous avez trouvé un mouvement qui vous convient, travaillez le régulièrement pour le rendre répétitif, même s’il n’est pas absolument parfait. 2 - Entraînez-vous aussi sans balle Au lieu d’avoir, de temps en temps, de longues séances, faites plutôt très régulièrement des séquences courtes et sans balle. Ayez toujours un vieux club dans des endroits stratégiques (bureau, salle de sport, jardin) de manière à organiser, n’importe où et n’importe quand des mini séances d’entraînement. 3 - Ayez un coup favori S'il y a un coup que vous réalisez bien - que ce soit une balle de droite à gauche (draw) ou de gauche à droite (fade) - faites-en la force principale de votre jeu. Quelle que soit votre trajectoire naturelle, vous devez savoir l’utiliser à votre avantage afin d’éliminer toujours un côté du parcours. Cela signifie que sur chaque trou, vous pouvez éviter une partie des dangers qu’il comporte. En utilisant le fade par exemple, vous pouvez viser la partie gauche du fairway. Que votre balle soit droite ou qu’elle ait un effet plus ou moins prononcé à droite, elle restera toujours sur le fairway. Bien entendu l’inverse reste vrai si vous utilisez le draw. Pouvoir vous appuyer sur votre trajectoire préférée a aussi l’avantage incomparable de maintenir et renforcer votre confiance. 4 - Organisez des séquences courtes Des séquences d'entraînement courtes et bien organisées vous permettent de rester parfaitement concentré. C’est une des règles que j’ai apprise auprès des grands entraîneurs sportifs. Lorsque vous allez au practice, sachez précisément quelle technique vous allez travailler et restez concentré sur ce que vous avez choisi de faire. Limitez le nombre de balles que vous allez frapper afin de rester attentif et lucide en permanence. Sachez que la qualité d'un entraînement prime toujours sur la quantité. Aller au practice sans savoir quoi travailler précisément c'est un peu aller cultiver ses défauts. Aussi, il est important aussi de renforcer ses acquis et de travailler de temps en temps ce que vous faîtes déjà bien. 5 - Travaillez en rythme Les bons coups de golf sont autant liés au rythme qu’à la mécanique du mouvement. Pour obtenir un bon rythme il n’est pas nécessaire de taper des centaines de balles. Comme beaucoup de pro, vous pouvez utiliser leur exercice favori. Il consiste à taper une vingtaine de coups de wedge et de fer 7 mais en ne faisant que 70% de votre distance habituelle. C’est un moyen simple de vous aider à trouver une attitude détendue sur le plan physique et mental. En mémorisant ce rythme délié, votre séance d'entraînement ou votre parcours n'en seront que meilleurs. 6 - Acceptez les erreurs Les bons joueurs ont un point commun : ils ne considèrent pas que manquer un coup est la fin du monde. Ils ont une attitude plutôt sereine face aux aléas du jeu. Tous les psychologues du sport affirment que vouloir “ trop bien faire “ nuit aux performances. Chaque joueur réagit différemment après un mauvais coup mais il est important d'apprendre "à ne pas se prendre la tête" Que pourrait-il arriver de bon à un joueur qui rumine son dernier mauvais coup au lieu de se concentrer sur le coup qu'il doit jouer maintenant. De plus, soyons philosophe : c'est fait et rien ne pourra y faire. Le golf n’est pas une question de vie ou de mort. Lorsque j'ai des élèves plutôt débutants et que nous jouons sur le parcours, je leur demande de ne pas chercher leur balle : pourquoi ? Pour qu'ils apprennent dès le début à se détacher d'un fait gênant ou désagréable. Détacher vous de la même façon d'un mauvais coup. 7 - Vérifiez votre posture Il faut être méticuleux sur la position du corps au départ et savoir, en particulier, quelle est la bonne distance entre le corps et la baIle et entre les mains et les cuisses. Prenez des repères précis afin de revenir sans cesse à ces distances si votre jeu se dérègle. Souvenez-vous qu’une posture juste et régulière est une des clés de qualité de jeu. |
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